Дисциплина осознанности: весна 2023

ГОД БЕЗВРЕМЕНЬЯ. ГОД ОГРОМНОЙ НАГРУЗКИ НА НАШУ ПСИХИКУ. Не все справляются, многим сейчас тяжело. Поэтому мы решили помочь всем, кто в этом нуждается.

В рамках нашей годичной Новой Школы Созерцания, в марте начинается модуль «Дисциплина осознанности». На нем мы предложим светскую нерелигиозную практику осознанности, в качестве метода саморегулирования, профилактики стресса и выгорания, средства вернуться к жизни, даже если она у вас замерла 24 февраля 2022 года.

Мы приглашаем Вас присоединиться к этому модулю, даже если Вы не являетесь студентом Школы.

  • Мы все должны быть сильными, чтобы помогать слабым.
  • Мы должны жить несмотря на все угрозы и наши собственные страхи.

Практики внимания и осознанности помогут вам:

— уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния.

— улучшить память, скорость реакции и повысить психологическую и физическую выносливость.

— улучшить отношениями с партнером и окружающими людьми

— усилить устойчивость и сопротивляемость к манипуляциям любого рода

— снизить уровень стресса. Исследования, проведенные в разных странах, свидетельствуют, что практика осознанности снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.

— Регулярная медитация помогает стать более счастливым и довольным жизнью.

— справиться с серьезными заболеваниями, такими как хроническая боль и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость. Согласно результатам исследований, практика осознанности укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней.

Для волонтеров организаций, которые помогают беженцам, для самих беженцев и временных переселенцев — участие БЕСПЛАТНОЕ.

От остальных мы ожидаем взнос 60 евро за ДВУХМЕСЯЧНЫЙ КУРС.

Записаться можно, заполнив анкету: https://forms.gle/f1j3KiHdFkLukVVN7

НАЧАЛО 11 МАРТА. ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ ОСТАЛОСЬ ОЧЕНЬ МАЛО.

Если Вы действительно хотите пройти курс, но у Вас нет денег — напишите 20011100@inbox.lv и мы решим эту проблему лично.

Мы привыкли к современному ритму жизни. Привыкли постоянно куда-то спешить, бежать, быть онлайн. Средства коммуникации берут в плен наше внимание. В результате, оно становится рассеянным, мы погружаемся в информационный поток, оказываемся в плену социальных сетей и суеты.  Между тем, созерцать — это очень просто. Это значит обращать всё свое внимание. Это значит прекратить убегать от жизни в мир своих грёз и фантазий. Напротив,  нужно заглянуть глубоко в самого себя («вникать В СЕБЯ», как пишет апостол Павел молодому служителю Тимофею) и увидеть положение, в котором ты находишься. В созерцательной жизни мы находим два аспекта. 

Первый — это остановиться. Мы всю жизнь бежим за чем-нибудь, преследуем свою идею счастья. Остановиться — это значит перестать бежать, перестать находиться в прошлом или будущем, вернуться домой, в “сейчас”, в реальность, в тот единственный момент, когда что-то происходит, в момент в котором мы живём. Только в настоящем моменте и в реальности мы встречаемся с веянием тихого ветра (в современном переводе Библии — «тонким звуком безмолвия»), в котором с нами говорит Бог. 

Второй аспект — это «остановиться и увидеть». Увидеть и понять, как всё есть на самом деле. Понимание — это великий дар. И настоящее созерцание — это жить, осознавая себя и всё вокруг. Ключ здесь — осознание. Есть одна вещь, без которой нас сложно назвать по-настоящему живыми людьми, но о которой, тем не менее, мы, как правило, всегда забываем. Это то, что называется “Осознанность” — умение обращать внимание на происходящее. 

Spread the love